Forum siatkarskie Strefy Siatkówki

Wybaczcie za odkopanie tematu - na przyszłość dla reszty: również nabawiłem się takiego urazu. Tylko wizyta u specjalisty i rehabilitacja pomogły.

Jak do siatkóki to tylko Asicsy. Nie wiem dlaczego ale bardzo dobrze mi się w nich gra.

Panewka barkowa nadwyrężona. Masa ketonalu i unikanie ruchów + ręka na temblaku powinna pomóc

Somatodrol to największe dziadostwo. Lepsze jest zwykłe białko albo odżywka przed treningowa.

Pierwszy raz widzę taki sposób ułożenia dłoni

Zawsze odbiera ten kto krzyknie moja. Chyba że piłka ewidentnie leci na konkretna pozycje

Nakolanniki nie są wymagane i to jest indywidualna decyzja. Ciężko może Ci być żeby się przerzucić na grę bez ochraniczay ale z biegiem czasu będzie lepiej

Nie da się wzmocnić kostki. Jedyną ochroną stawu skokowego jest odpowiednia rozgrzewka.

Tutaj Pan wrzucił super artykuł:
http://forum.siatka.org/viewtopic.php?f ... 16#p478716

Warto się z nim zapoznać, żeby w odpowiedni sposób dobrać ćwiczenia.

Potwierdzam - część z podanych ćwiczeń pomogła mi w ćwiczeniu wysokich wyskoków. Obecnie przy wzroście 189 cenymetrów, jestem w stanie wyskoczyć na ponad 2,10 metra.

Części ćwiczeń nie znam. Jeżeli ktoś chce mogę opracować i powiedzieć które znam

Też jestem zdania, że rozgrzewka to bardzo ważny element każdego treningu i innego wysiłku fizycznego. Czasem się bardzo denerwuję, gdy widzę jak ktoś przychodzi na siłownię i odrazu zapierdziela na ławczeczkę i ładuje hantle albo martwy ciąg robi.

Najlepiej jest po prostu wziąć kolegę, znaleźć boisko do siatkówki. On Ci wystawia piłki a Ty z wyskoku je ścinasz. Ściana jest dobra do doskonalenia odbijania piłki sposobem górnym. Ściany możesz użyć również do ćwiczenia serwowania - jeżeli nie masz dostępu do boiska. Oddalasz się na 6 metrów i se...

Ma ktoś może Nike Zoom Train Complete? Myślicie, że będą ok do amatorskiej gry w siatkę? W necie znalazłem tylko tę opinię http://rankingbutow.pl/opinia/nike-zoom-train-complete może wy możecie coś sensowengo powiedzieć na temat tych butów?