Forum siatkarskie Strefy Siatkówki

Dzieki już zrozumiałem ale na boisku w trakcie bedzie jeszcze prostsze do zrozumienia :P

Witam czy mógłby ktoś mi dokładnie wytłumaczyć przejścia w siatkówce bo nie rozumie jak oni to przechadza np w pluslidze

Noo to zabieram się za prace i czekam na efekty

A mógłbyś mi ułożyć jakiś trening domatora na cały tydzień z jakimiś przerwami ?? I mam pytanie czy mam szanse urosnąć jeszcze jakieś 10cm ?? słyszałem ze duza role graja tutaj geny noi mój tata ma około 182 bo jest troszkę wyższy ode mnie a mam jest niższa ma około 172. I chciałbym skakać trochę wy...

Właśnie mam problem bo szukam i nie mogę znaleźć jakbyście mogli to podajcie mi jakieś ćwiczenia na polepszenie wyskoku i siłę ataku..

Witam. Mam 15 lat 180cm i około 60/65kg Chciałbym zacząć ćwiczyć na siłowni (na początek bardziej warunki domowe) mięśnie i właśnie czy moglibyście mi doradzić jakie najlepiej mięśnie wpływają na grę w siatkówkę. Chciałbym jakieś ćwiczenia na wyskok sile w ataku. I jak by ktoś mógł to prosiłbym aby ...