Forum siatkarskie Strefy Siatkówki

Witam wszystkich serdecznie! Jestem w klasie sportowej, ale moje koleżanki nie biorą lekcji i tego sportu na poważnie a ja chciałabym trenować siatkówkę w jakimś klubie w okolicy. Mam do was parę pytań
14lat, 173cm

1.Jestem z okolic Skarżyska-Kamiennego w woj. Świętokrzyskim i szukam klubu z okolic
2. Trening w domu poprawiający skoczność,elastyczność,technikę itp?
3.Obciążniki na kostki lub nadgarstki, od jakiej wagi zacząć? (najmniej to 0,5kg)


Z góry dziękuje Pozdrawiam!

Z klubem nie pomogę, bo to nie moje rejony, ale na pewno mogę odradzić obciążniki na kostki. Więcej o tym dlaczego są niewskazane przeczytasz chociażby tutaj. Ogólnie dział trening powinien trochę wiedzy zawierać, poszperaj w nim.