Forum siatkarskie Strefy Siatkówki

Mam pytanie: w jaki sposób można polepszyć dynamike wyskoku ?

Najlepiej często i dobrze trenować a mówiąc poważnie to za dynamikę odpowiadają głównie łydki....dobrym ćwiczeniem są podskoki na ok 10 cm. Pozdrawiam

Sprint. 50 - 70 m na max. Powtórzenia musisz dobrać sobie sam

dynamiczne wznosy na palce z 10ciozentymetroweo przedmiotu... nie chce mi się opisywać jak nie wiesz o co chodzi to napisz na PM