Czy mógłby mi ktoś podać ćwiczenia z ciężarkami na nogach.
I czy wo gule opłaca sie te ćwiczeni robić.
Cwiczenia z ciężarkami na nogach
Re: Cwiczenia z ciężarkami na nogach
Mam 14 lat
Re: Cwiczenia z ciężarkami na nogach
Zdecydowanie za wcześnie dla Ciebie na tego typu trening. Przynajmniej o 4 lata. Na tym etapie rozwoju musisz zadowolić się przysiadami (uda) i wspinaniem na palce (łydki). No i częsta gra też wpływa pozytywnie na wyskok. Nie próbuj ćwiczyć z ciężarami, bo załatwisz sobie kolana na amen, i nie będziesz w stanie grać w ogóle.
Informacja o ostrzeżeniu jest wysyłana automatycznie - proszę na nią nie odpowiadać.
Wszelkie uwagi dotyczące forum proszę kierować na adres forum@siatka.org
Wszelkie uwagi dotyczące forum proszę kierować na adres forum@siatka.org
Re: Cwiczenia z ciężarkami na nogach
A jak ćwiczyć z obciążnikami mając 18lat? Samo bieganie wystarczy?
Re: Cwiczenia z ciężarkami na nogach
Bieganie, granie, wspięcia itd.bws34 pisze:A jak ćwiczyć z obciążnikami mając 18lat? Samo bieganie wystarczy?
,,Kiedyś... kiedyś przed laty, kiedy pisałem taką analizę dla Gazety Wyborczej napisało mi się: Co by było, gdyby nie było Piotra Gruszki? Otóż trzeba byłoby go wymyślić!" - Zdzisław Ambroziak
Rozmowa z dr. Fabio Rizollini'm xD
Rozmowa z dr. Fabio Rizollini'm xD
-
- Posty: 23
- Rejestracja: 26 wrz 2009, o 16:09
- Płeć: M
Re: Cwiczenia z ciężarkami na nogach
boze ludzie co wy tu piszecie, takich to powinni banowac za glupote.
z obciaznikami jedynie skakanka tak by nie uzywac kolan
osobiscie mam obciazenia chyba 2 i 2,5kg na nogi ale nigdy ich nie uzylem bo mam znacznie lepsze treningi
z obciaznikami jedynie skakanka tak by nie uzywac kolan
osobiscie mam obciazenia chyba 2 i 2,5kg na nogi ale nigdy ich nie uzylem bo mam znacznie lepsze treningi
Re: Cwiczenia z ciężarkami na nogach
A np zaloze na nogi obciazniki 0,5/1 kg + skakanka do tego i bede robil dziennie 3 x 25 cwiercskokow , co Wy o tym sadzicie ?