[ zamknij ]

Informacja o plikach cookies

Informujemy, że używamy informacji zapisanych za pomocą cookies i podobnych techniologii w następujących celach: reklamowych, statystycznych oraz w celu umożliwienia logowania się w serwisie.

Te technologie mogą też stosować współpracujące z nami firmy badawcze, partnerskie oraz dostawcy aplikacji multimedialnych. W Twojej przeglądarce możesz zmieniać ustawienia dotyczące cookies. Informujemy jednak, że jeżeli to zrobisz, nie będziesz mógł w pełni wykorzystywać funkcjonalności serwisu.

Korzystanie z naszego serwisu bez zmiany ustawień dotyczących plików cookies oznacza, że akceptujesz umieszczanie cookies na twoim urządzeniu.

Trening dla libero

Trening dla libero

Postby aga » 11 Sep 2007, o 17:06

Zna ktoś może jakiś trening dla libero poprawiający szybkość, refleks i dokładność ??? wiadomo, że na hali to koperta itd.. ale jakie ćwiczenia można wykonywać w domu???
aga
 
Posts: 11
Joined: 2 Sep 2007, o 09:29
Płeć: K


Re: Trening dla libero

Postby Kantoro » 26 Dec 2007, o 21:03

Wszystkie ćwiczenia na łydki, uda, pośladki, skośne brzucha. Ale to raczej takie przetarcie przed ćwiczeniami na hali.

Pozdrawiam,

Michał.
Kantoro
 
Posts: 67
Joined: 8 Dec 2007, o 17:56
Płeć: M

Re: Trening dla libero

Postby giersina » 2 Feb 2008, o 14:41

napewno odradzam spedzania wiekszej ilosci czasu na silowni bo to bardzo spowalnia i usztywnia miesnie
koordynacja i refleks maleje a to przeciez jest bardzo wazne
duzo daja roznego typu gierki w 2 czy 3,a takze uniwersalnnosc np. co jakis czas gra w pilke reczna czy pilke nozna:)
giersina
 
Posts: 6
Joined: 1 Feb 2008, o 22:14
Płeć: M

Re: Trening dla libero

Postby Kantoro » 5 Feb 2008, o 12:48

Oj tu się nie zgodzę. Dobry trening, to połączenie treningu siłowego, motorycznego i taktycznego. Siłownia jest nieodzowna i najlepsza przy treningu siłowym. Tylko oczywiście wszystko musi być robione z rozwagą oraz według wskazań trenera. Zgodze się jedynie ze zdaniem, że siłownia wykonywana W NADMIARZE przeciąża, osłabia motorykę i osiąga się skutek odwrotny do zamierzonego.

Pozdrawiam,

Michał.
Kantoro
 
Posts: 67
Joined: 8 Dec 2007, o 17:56
Płeć: M

Re: Trening dla libero

Postby Aras93 » 29 Dec 2008, o 18:22

Ale po co zawodnikowi grającemu na pozycji "libero" siła???? On powinien szarpać piłki w obronie i przyjmować najlepiej jak to tylko możliwe...
Aras93
 
Posts: 6
Joined: 29 Dec 2008, o 17:16
Płeć: M

Re: Trening dla libero

Postby Arff » 29 Dec 2008, o 19:55

odpowiednio ćwicząc mięśnie nóg, zawodnik na libero zwiększa dynamikę i motorykę w obronie oraz stabilność w przyjęciu... odpowiednio trenowane mięśnie na pewno nie spowalniają ruchów... oczywiście, jak ktoś chce walić masę i siłę to efekt będzie odwrotny do opisanego wcześniej... jeżeli ćwiczymy dynamicznie, efekt też będzie podobny...
"Dyskusja nie szkodzi, jeśli jest prowadzona fair, bez założeń wstępnych i z góry przygotowanej tezy, bo wtedy kończy się dyskusja i zaczyna się ideologia."
Arff
 
Posts: 7145
Joined: 1 Sep 2007, o 08:15
Location: lublin
Płeć: M

Re: Trening dla libero

Postby vette11 » 2 Oct 2009, o 09:42

Ja z kolega cwiczylem tak ze podawalem mu pilke , on stal pod siatka i mocna scinal w moim kierunku a ja to podbijalem , to tez jest jakis sposob na poprawe w grze obronnej.
vette11
 
Posts: 47
Joined: 6 Sep 2008, o 12:05
Płeć: M

Re: Trening dla libero

Postby Kuba14 » 29 Oct 2011, o 19:26

Nie chciałem tworzyć nowego więc pisze tu, więc do rzeczy:
trener w tym sezonie ustawił mnie na libero. Ustawienia czaje, przyjmuje w punkt, zostaje obrona. Niby większość piłek "dotykam" ale ich nie bronie. Jak temu zaradzić?
Proszę o pomoc
Pozdrawiam
Kuba14
 
Posts: 34
Joined: 9 Jun 2010, o 20:26
Płeć: M

Re: Trening dla libero

Postby Guilder » 29 Oct 2011, o 20:51

Jeśli dotykasz piłek, ale ich nie podbijasz, to by wychodziło na to, że ustawiasz się dobrze, ale masz braki w zręczności lub technice (zakładam, że ustawiwszy się dobrze masz też w miarę dobry refleks). Zręczności jako takiej nie wytrenujesz, to jest jak zwinność czy szybkość, raczej się z tym rodzisz, zaś technika to gestia trenera. On musi Ci powiedzieć, co źle robisz, i jak temu zaradzić.
To tak na mój rozum, może kto inny będzie miał odmienną opinię.
Informacja o ostrzeżeniu jest wysyłana automatycznie - proszę na nią nie odpowiadać.
Wszelkie uwagi dotyczące forum proszę kierować na adres forum@siatka.org
User avatar
Guilder
Moderator   Moderator
 
Posts: 4056
Joined: 11 May 2008, o 00:23
Location: Wrocław
Płeć: M

Re: Trening dla libero

Postby Stelmach » 29 Oct 2011, o 20:55

Kuba14 wrote:Nie chciałem tworzyć nowego więc pisze tu, więc do rzeczy:
trener w tym sezonie ustawił mnie na libero. Ustawienia czaje, przyjmuje w punkt, zostaje obrona. Niby większość piłek "dotykam" ale ich nie bronie. Jak temu zaradzić?
Proszę o pomoc
Pozdrawiam


Zostaje technika i refleks..
Moge tylko dodać do mojego Przedmówcy abyś stał bardzo nisko na nogach w obronie, pięty podniesione, wychodź zza bloku ;) A co do refleksu to nie pal papierosów bo podobno zmniejszają 5-krotnie ;P
Stelmach
 
Posts: 259
Joined: 1 Sep 2010, o 15:28
Płeć: M

Re: Trening dla libero

Postby Kuba14 » 29 Oct 2011, o 21:12

Dzięki za odpowiedź. Dzisiaj po treningu trener powiedział to co wy "ustawiasz się dobrze poprawisz troszkę szybkość i każda piłka twoja" tak więc jak poprawić szybkość poruszania się po boisku?
Kuba14
 
Posts: 34
Joined: 9 Jun 2010, o 20:26
Płeć: M

Re: Trening dla libero

Postby Stelmach » 29 Oct 2011, o 21:41

Trening fizyczny, jeżeli jestes w ogarnietym klubie robicie w ramach rozgrzewki jakieś ćwiczenia na to ;) Jak nie to rób miliardy samobójek to ci sie poprawi..

samobojka- bieganie od początku do pierwszej linii potem z powrotem i bieg do drugiej linii z powrotem i linia trzecie z powrotem i tak dalej ;)
Stelmach
 
Posts: 259
Joined: 1 Sep 2010, o 15:28
Płeć: M

Re: Trening dla libero

Postby Kuba14 » 29 Oct 2011, o 21:44

Dzięki za szybką odpowiedź
Kuba14
 
Posts: 34
Joined: 9 Jun 2010, o 20:26
Płeć: M


Return to Trening

Who is online

Users browsing this forum: No registered users and 2 guests