Forum siatkarskie Strefy Siatkówki

Witam
Mam 17 lat 187 cm wzrostu, 72 kg wagi. Jaki proponujecie sposob treningu na wyskok dla siatkarza plażowego? Czy na siłowni porzez jakieś cwiczenia czy też jakies super dunki? I jeszcze jakie ćwiczenia mogę zastosować na siłowni aby zwiększyć siłe, i dynamike? prosze o pomoc

Poczytaj tematy dotyczące wyskoku na tym forum, na większość odpowiadałem. Nie ma różnicy czy skaczesz na plaży, czy na sali - mechanika wyskoku jest taka sama, jedyną różnicą jest podłoże, a nie ruch czy sposób treningu.