[ zamknij ]

Informacja o plikach cookies

Informujemy, że używamy informacji zapisanych za pomocą cookies i podobnych techniologii w następujących celach: reklamowych, statystycznych oraz w celu umożliwienia logowania się w serwisie.

Te technologie mogą też stosować współpracujące z nami firmy badawcze, partnerskie oraz dostawcy aplikacji multimedialnych. W Twojej przeglądarce możesz zmieniać ustawienia dotyczące cookies. Informujemy jednak, że jeżeli to zrobisz, nie będziesz mógł w pełni wykorzystywać funkcjonalności serwisu.

Korzystanie z naszego serwisu bez zmiany ustawień dotyczących plików cookies oznacza, że akceptujesz umieszczanie cookies na twoim urządzeniu.

Powerball

Powerball

Postby zolax » 15 Jun 2012, o 09:48

Witam czy używał ktoś z was powerball i czy to pomaga np. wzmocnić palce dla rozgrywającego ? Tutaj trochę o tym powerball http://www.reklama Czy ten model jest dobry http://reklama ?
Last edited by mewa on 15 Jun 2012, o 10:01, edited 1 time in total.
Reason: Tu była reklama, za którą nikt nie chciał płacić
User avatar
zolax
 
Posts: 8
Joined: 15 Jan 2012, o 22:33
Płeć: M


Re: Powerball

Postby awesome » 15 Jun 2012, o 10:19

Komercyjna zabawka, jednym słowem pierdoła, której nie warto kupować.
awesome
 
Posts: 150
Joined: 9 Jun 2010, o 21:15
Location: Elbląg
Płeć: M

Re: Powerball

Postby zolax » 15 Jun 2012, o 11:16

Znasz jakieś sposoby żeby mieć mocne palce. Wiem że trzeba podbijać piłkę lekarską i zwykłą. Robię to ale są małe efekty.
User avatar
zolax
 
Posts: 8
Joined: 15 Jan 2012, o 22:33
Płeć: M

Re: Powerball

Postby Arff » 15 Jun 2012, o 13:17

gdyby efekty można było uzyskać szybko, to co drugi siatkarz byłby przyjmującym i każdy przyjmujący przyjmowałby bomby Grozera na palce :)
"Dyskusja nie szkodzi, jeśli jest prowadzona fair, bez założeń wstępnych i z góry przygotowanej tezy, bo wtedy kończy się dyskusja i zaczyna się ideologia."
Arff
 
Posts: 7145
Joined: 1 Sep 2007, o 08:15
Location: lublin
Płeć: M

Re: Powerball

Postby zolax » 15 Jun 2012, o 15:20

No racja, a znasz jeszcze jakieś sposoby oprócz lekarskiej na palce i nadgarstki ?
User avatar
zolax
 
Posts: 8
Joined: 15 Jan 2012, o 22:33
Płeć: M

Re: Powerball

Postby Arff » 15 Jun 2012, o 16:49

siła palców i nadgarstków, to głównie mięśnie przedramion... poszukaj sobie w googlach jakieś fajne ćwiczenia ze sztangą na przedramiona i rów je w domu...
"Dyskusja nie szkodzi, jeśli jest prowadzona fair, bez założeń wstępnych i z góry przygotowanej tezy, bo wtedy kończy się dyskusja i zaczyna się ideologia."
Arff
 
Posts: 7145
Joined: 1 Sep 2007, o 08:15
Location: lublin
Płeć: M

Re: Powerball

Postby zolax » 15 Jun 2012, o 17:00

Ok dzięki. Jeszcze jedno pytanie mam czy ściskacze są dobre na przedramiona, nadgarstki itp.
User avatar
zolax
 
Posts: 8
Joined: 15 Jan 2012, o 22:33
Płeć: M

Re: Powerball

Postby awesome » 15 Jun 2012, o 20:37

Najważniejsze są zginacze dłoni i palców, które trenujesz w różnych formach ściskań czy uginań nadgarstka podchwytem. Zwijaj linę z zawieszonym obciążeniem, uginanie nadgarstków ze sztangą/sztangielkami, podciąganie ciężaru na linie, podciąganie na drążku na ręcznikach, pompki na palcach, typowo siatkarskie ćwiczenia, jak odbicia piłką lekarską itp. Wiele jest ćwiczeń, dużo można zapożyczyć ze sportów grapplingowych, tj. judo, jj, bjj itd.
awesome
 
Posts: 150
Joined: 9 Jun 2010, o 21:15
Location: Elbląg
Płeć: M


Return to Trening

Who is online

Users browsing this forum: No registered users and 5 guests