Trening dla przyjmujacego
: 13 paź 2007, o 15:07
Jak w temacie, jak poprawic przyjecie? Najlepiej cwiczenia ktore mozna robic samemu ale inne tez sie przydadza
Jest kilka ćwiczeń (zakładam, że jesteś w wieku młodzika, juniora):
- odbijanie piłki oburącz sposobem dolnym o ścianę, tak aby piłka na ścianie trafiała mniej więcej w ten sam obszar. Po 30 minutach się odechciewa ale jak trzeba to trzeba.
- ogolnie wyszkolenie techniczne i sprawnościowe: np. po każdy odbiciu piłki sposobem dolnym nad głowę 3-4 metry położenie się na ziemi (ew. siad) szybkie wstanie i kolejne odbicie. Tu chodzi o to aby zdążyć położyć się i wstać i aby w miarę to było w jednym miejscu.
- no i oczywiście przyjmowanie zagrywki
