Lakotek pisze:Witam. Mam 15(prawie 16)lat i 183cm wzrostu oraz 75kg wagi. Napiszcie czy to dobrze ale w kalkulatorze BMI wyszło idealnie
Uwielbiam siatkówke, po prostu ją ubóstwiam
Mam kilka pytań:
1.Jak wzmocnic swoją wytrzymałość?
2.Jak zwiększyc siłę ataku
3.Jak poprawnie i jak sie nauczyc zagrywki z wyskoku
4.Czy opłaca sie w takim wieku wykonywać rozne cwiczenia?
Na takie pytania szybciej Ci odpowiedzą na "zapytaj" ale skoro już to przeczytałem to Ci mogę coś napisać
1. Nie wie jak dużo grasz czy też trenujesz może w klubie ale świetnym urozmaiceniem do siatkówki jest basen, tenis, rower i bieganie. Bardzo ogólnorozwojowe sporty, a poprawiają kondycję
2. Tutaj siłownia i odpowiednia technika ale co do siłowni się nie wypowiadam bo to musisz mieć ułożony odpowiedni program treningowy ponieważ gdy będzie inaczej możesz sobie zrobić krzywdę
3. Teoretycznie powinno się podrzucać piłkę przeciwną ręką. Np. Jesteś prawo ręczny to podrzucasz lewą, ale to było kiedyś
teraz już liczy się dokładny i dość wysoki wyrzut obojętnie którą ręką to już zależy od upodobania, a potem technika uderzenia
4. Tutaj znowu wracamy do treningów na siłowni, zdecydowanie odradzane są treningi na wyskok, a jakieś inne treningi siłowe pod odpowiednim nadzorem i dobrze rozpisane myślę że mogą przynieść jakiś efekt aczkolwiek tu radziłbym Ci porozmawiać ze specjalistami bo są różne teorie
Mam nadzieję że pomogłem
P.S.
Na przyszłość pisz polskie literki, lepiej się czyta
