Forum siatkarskie Strefy Siatkówki

hej, mam 170cm wzrostu 14 lat i jakieś 2-3 miesiące temu łapałam 265 cm w ataku (czyli teraz pewnie więcej) to jest chyba strasznie mało ...! jakie ćwiczenia mogę wykonywać żeby nie zachamować wzrostu? z góry dzięki za odpowiedź

Na razie wystarczy żebyś skakał dużo , biegał i ew trenował łydki tzn. stajesz na jednej nodze drugą zakładasz tak aby nie dotykała ziemi i wspinasz się do góry . Poźniej za 2 lata potrzebna ci będzie siłownia .