[ zamknij ]

Informacja o plikach cookies

Informujemy, że używamy informacji zapisanych za pomocą cookies i podobnych techniologii w następujących celach: reklamowych, statystycznych oraz w celu umożliwienia logowania się w serwisie.

Te technologie mogą też stosować współpracujące z nami firmy badawcze, partnerskie oraz dostawcy aplikacji multimedialnych. W Twojej przeglądarce możesz zmieniać ustawienia dotyczące cookies. Informujemy jednak, że jeżeli to zrobisz, nie będziesz mógł w pełni wykorzystywać funkcjonalności serwisu.

Korzystanie z naszego serwisu bez zmiany ustawień dotyczących plików cookies oznacza, że akceptujesz umieszczanie cookies na twoim urządzeniu.

Wyskok po przerwie w graniu

Wyskok po przerwie w graniu

Postby Ethern » 6 Dec 2014, o 18:00

Witam
Po 1,5 rocznej przerwie (z powodu braku treningów, po prostu nie miałem gdzie trenować) zacząłem regularnie grać, 3-4 razy w tygodniu. Mam 182cm, 1,5 roku temu miałem 310-315cm w ataku, w tej chwili jakieś 290cm. Przyznam, że byłem przyzwyczajony do troche wyższego zasięgu i w tej chwili ciężko mi zaatakować ponieważ nie czuje tempa wystawionej piłki. Do ataku ide za szybko lub za wolno i nie mogę odpowiednio zaatakować. Czy regularne granie pomoże mi wrócić do wyższego wyskoku? Czy muszę zacząć jakiś trening? Z góry dzięki za odpowiedź
Ethern
 
Posts: 2
Joined: 6 Dec 2014, o 17:54
Płeć: M


Re: Wyskok po przerwie w graniu

Postby lipton » 9 Dec 2014, o 11:47

Regularne granie na pewno pomoże. Oczywiście granie poparte dodatkowym treningiem pomoże jeszcze bardziej.

Trenujesz w klubie, czy spotykasz się z jakąś grupą znajomych i po prostu sobie gracie te kilka razy w tygodniu? Jeśli trenujesz w klubie, najlepiej porozmawiaj ze swoim trenerem. Skoro ma Cię pod opieką, to będzie najlepiej wiedział jakie ćwiczenia Ci zaaplikować, żebyś szybciej wrócił do formy.
II liga siatkówki kobiet - treningi dla dzieci i młodzieży - Miejska Amatorska Liga Siatkówki - http://laskovia.pl/
User avatar
lipton
 
Posts: 2316
Joined: 23 Apr 2009, o 15:53
Location: Łask
Płeć: M

Re: Wyskok po przerwie w graniu

Postby rekdar » 25 Mar 2015, o 20:23

Samo granie trochę pomoże, ale dobre efekty możesz uzykać z dodatkowym treningiem siłowym - przysiady, wskoki na skrzynie. Będziesz widział postępny z tygodnia na tydzień.
rekdar
 
Posts: 1
Joined: 25 Mar 2015, o 19:56
Płeć: M

Re: Wyskok po przerwie w graniu

Postby hubert » 30 Mar 2015, o 21:14

Lepszym od wskakiwania na skrzynię jest zeskok ze skrzyni połączony z natychmiastowym wskokiem na podwyższenie.
Nic się nie stało, Polacy nic się nie stało !
User avatar
hubert
 
Posts: 2620
Joined: 2 Sep 2007, o 10:27
Płeć: M

Re: Wyskok po przerwie w graniu

Postby pozytyw » 30 Mar 2015, o 21:29

Przez te 1,5 roku nie przybyło Ci kilogramów?
Ja przy tym samym wzroście(182), po 3 miesięcznej przerwie w grze poszedłem na hale i złapałem 323cm. Także niektórym przerwa w graniu szkodzi bardziej, innym mniej. Wg. mnie to bieganie + szybkie przysiady bez obciążenia pomogą Ci odzyskać brakujące centymetry.
Najlepsi na świecie są kibice Resovii
pozytyw
 
Posts: 174
Joined: 3 Sep 2012, o 19:29


Return to Trening

Who is online

Users browsing this forum: No registered users and 2 guests