[ zamknij ]

Informacja o plikach cookies

Informujemy, że używamy informacji zapisanych za pomocą cookies i podobnych techniologii w następujących celach: reklamowych, statystycznych oraz w celu umożliwienia logowania się w serwisie.

Te technologie mogą też stosować współpracujące z nami firmy badawcze, partnerskie oraz dostawcy aplikacji multimedialnych. W Twojej przeglądarce możesz zmieniać ustawienia dotyczące cookies. Informujemy jednak, że jeżeli to zrobisz, nie będziesz mógł w pełni wykorzystywać funkcjonalności serwisu.

Korzystanie z naszego serwisu bez zmiany ustawień dotyczących plików cookies oznacza, że akceptujesz umieszczanie cookies na twoim urządzeniu.

Nietypowy nabieg?

Nietypowy nabieg?

Postby Logner » 29 Mar 2015, o 10:39

Witam.
Słowem wstępu. Zacząłem trenować siatkówkę w listopadzie, w drużynie szkolnej. Podstawy mniej więcej przyswoiłem, aczkolwiek mam problem z dojście do ataku. Mianowicie, trener polecił mi nabieg podobny do "goofy foot", jest on jednak zmodyfikowany. Jeśli robię trzy kroki:
pierwsza jest noga prawa, następnie jest długi krok(prawie że na naskok) lewą nogą, następnie prawa noga dołącza tuż za lewą nogą i następuje wybicie.
Zauważyłem, że większość siatkarzy robi odwrotnie:
lewa noga, prawa noga(nieco dłuższy krok), lewa noga dołącza tuż przed prawą i wyskok.
Ten pierwszy sposób jest stabilniejszy, ale za to mniej elastyczny. Który z ich wybrać? Jest to w sumie ostatni gwizdek, aby wyrobić sobie poprawny nawyk. Z góry dziękuję za odpowiedź, jeżeli coś jest niejasne, proszę napisać. Pozdrawiam.
Logner
 
Posts: 4
Joined: 29 Mar 2015, o 10:19
Płeć: M


Re: Nietypowy nabieg?

Postby sharkinator » 29 Mar 2015, o 16:47

Praworęczny gracz powinien się odbijać z lewej nogi. W przeciwnym wypadku jest to błąd techniczny, który właśnie należy teraz wyeliminować. Choć nasza najlepsza siatkarka M. Glinka odbija się z prawej.
Na potwierdzenie słów spróbuj rzucić z miejsca piłką, najpierw gdy masz prawą nogę z przodu, a później powtórz to samo z lewą. Przy wybiciu z lewej nogi jest większa swoboda ruchu no i pracuje zdecydowanie więcej mięśni.
sharkinator
 
Posts: 113
Joined: 7 Oct 2012, o 13:28
Płeć: M

Re: Nietypowy nabieg?

Postby lipton » 29 Mar 2015, o 17:36

sharkinator wrote:Praworęczny gracz powinien się odbijać z lewej nogi.

Chyba z dwóch nóg, z lewą nogą bardziej wysuniętą do przodu (-:
II liga siatkówki kobiet - treningi dla dzieci i młodzieży - Miejska Amatorska Liga Siatkówki - http://laskovia.pl/
User avatar
lipton
 
Posts: 2316
Joined: 23 Apr 2009, o 15:53
Location: Łask
Płeć: M

Re: Nietypowy nabieg?

Postby sharkinator » 29 Mar 2015, o 18:50

lipton wrote:
sharkinator wrote:Praworęczny gracz powinien się odbijać z lewej nogi.

Chyba z dwóch nóg, z lewą nogą bardziej wysuniętą do przodu (-:


Przecież wiadomo o co chodzi.. Z jednej nogi to mało który facet atakuje.
sharkinator
 
Posts: 113
Joined: 7 Oct 2012, o 13:28
Płeć: M

Re: Nietypowy nabieg?

Postby lipton » 30 Mar 2015, o 17:08

Ja wiem, Ty wiesz, ale nawet nie jesteś sobie w stanie wyobrazić jakie karkołomne sytuacje na treningach (zwłaszcza wśród dzieciaków) mógłbyś zobaczyć, gdybyś im powiedział że mają odbijać się z lewej nogi. Dlatego gdy w dziale trening tłumaczymy nawet z pozoru najprostsze elementy gry, warto trzymać się dokładnego ich opisywania (-:

Pod poniższym linkiem jest w zwolnionym tempie pokazany w miarę poprawny naskok do ataku:
https://www.youtube.com/watch?v=FMtUqoxfR50
II liga siatkówki kobiet - treningi dla dzieci i młodzieży - Miejska Amatorska Liga Siatkówki - http://laskovia.pl/
User avatar
lipton
 
Posts: 2316
Joined: 23 Apr 2009, o 15:53
Location: Łask
Płeć: M

Re: Nietypowy nabieg?

Postby hubert » 30 Mar 2015, o 21:08

Przy czym im bardziej naskok jest na pięty tym bardziej pionowy jest wyskok - np. jak u środkowych gdzie praktycznie nie ma przesunięcia ciała do przodu.
Analogicznie w drugą stronę: lądowanie za dalekie (np. po drugiej stronie) najczęściej jest spowodowane zbyt mocno przesuniętym naskokiem w kierunku przodu stóp.
Na początkującym etapie treningu siatkarskiego - tzn. wtedy gdy rozgrywający są dość nieprecyzyjni najlepiej trenować naskok do ataku z własnego podrzutu.
Nic się nie stało, Polacy nic się nie stało !
User avatar
hubert
 
Posts: 2623
Joined: 2 Sep 2007, o 10:27
Płeć: M

Re: Nietypowy nabieg?

Postby Logner » 31 Mar 2015, o 16:27

Dziękuję za odpowiedź. Co do samego wyskoku, czy stawiać lewą stopę w poprzek by zablokować tę nogę i efektywniej przenieść energię? Czy na tym poziomie stopa ma być raczej prosto(by w ogóle nauczyć się dojścia i nie złapać głupiej kontuzji)?
Logner
 
Posts: 4
Joined: 29 Mar 2015, o 10:19
Płeć: M

Re: Nietypowy nabieg?

Postby hubert » 7 Apr 2015, o 20:42

Logner wrote:Dziękuję za odpowiedź. Co do samego wyskoku, czy stawiać lewą stopę w poprzek by zablokować tę nogę i efektywniej przenieść energię? Czy na tym poziomie stopa ma być raczej prosto(by w ogóle nauczyć się dojścia i nie złapać głupiej kontuzji)?

Stawianie stopy w poprzek to niewłaściwy nawyk mocno obciążający kolano. Nie ma to nic wspólnego z przenoszeniem energii. Niektórzy zawodnicy mają taki nawyk ale prawidłowo technicznie to stopy są równolegle.
Nic się nie stało, Polacy nic się nie stało !
User avatar
hubert
 
Posts: 2623
Joined: 2 Sep 2007, o 10:27
Płeć: M

Re: Nietypowy nabieg?

Postby Logner » 11 Apr 2015, o 12:47

Rozumiem, dziękuję za pomoc.
Logner
 
Posts: 4
Joined: 29 Mar 2015, o 10:19
Płeć: M


Return to Trening

Who is online

Users browsing this forum: Google [Bot] and 3 guests