[ zamknij ]

Informacja o plikach cookies

Informujemy, że używamy informacji zapisanych za pomocą cookies i podobnych techniologii w następujących celach: reklamowych, statystycznych oraz w celu umożliwienia logowania się w serwisie.

Te technologie mogą też stosować współpracujące z nami firmy badawcze, partnerskie oraz dostawcy aplikacji multimedialnych. W Twojej przeglądarce możesz zmieniać ustawienia dotyczące cookies. Informujemy jednak, że jeżeli to zrobisz, nie będziesz mógł w pełni wykorzystywać funkcjonalności serwisu.

Korzystanie z naszego serwisu bez zmiany ustawień dotyczących plików cookies oznacza, że akceptujesz umieszczanie cookies na twoim urządzeniu.

Wzrost, zasięg

Re: Wzrost, zasięg

Postby weronika85 » 26 Jan 2012, o 23:44

patryk1994 wrote:Kurczę, trochę szkoda, bo już miałem zaczynać pączki jeść :D



to nic nie da, poza tym że masę zwiększysz :D
weronika85
 
Posts: 15
Joined: 19 Jan 2012, o 11:34


Re: Wzrost, zasięg

Postby Stelmach » 1 Feb 2012, o 23:13

r. 96 191cm dosiężny 255 zasięg 334 (pomiary z października) :P
Stelmach
 
Posts: 259
Joined: 1 Sep 2010, o 15:28
Płeć: M

Re: Wzrost, zasięg

Postby ciorny17 » 2 Feb 2012, o 12:47

To 255 to stojąc tak ???
ciorny17
 
Posts: 4278
Joined: 6 Jan 2011, o 11:22
Płeć: M

Re: Wzrost, zasięg

Postby Stelmach » 2 Feb 2012, o 15:47

ta
Stelmach
 
Posts: 259
Joined: 1 Sep 2010, o 15:28
Płeć: M

Re: Wzrost, zasięg

Postby ciorny17 » 2 Feb 2012, o 16:12

Uuuu to bracie muszę Ci powiedzieć, że albo masz długie ręce albo nie wiem co innego. Kolega z drużyny ma 196 i stojąc sięga do 250. Ja przy 178 sięgam do 235. Ale i tak zasięg godny pochwały ;)
ciorny17
 
Posts: 4278
Joined: 6 Jan 2011, o 11:22
Płeć: M

Re: Wzrost, zasięg

Postby Guilder » 2 Feb 2012, o 16:36

Ty też masz długie łapy, ja przy 187 ręką sięgam na coś około 240 (246 stojąc na palcach).
Informacja o ostrzeżeniu jest wysyłana automatycznie - proszę na nią nie odpowiadać.
Wszelkie uwagi dotyczące forum proszę kierować na adres forum@siatka.org
User avatar
Guilder
Moderator   Moderator
 
Posts: 4056
Joined: 11 May 2008, o 00:23
Location: Wrocław
Płeć: M

Re: Wzrost, zasięg

Postby gunges » 28 Mar 2012, o 17:33

Witajcie:) jestem z rocznika '94 (troche stary juz :< ) moje paremetry to 176cm wzrostu ale dopiero jakis rok dwa lata temu zaczalem rosnąć wiec moze cos jeszcze wycisne :D zasieg to 293 w ataku przy wyskoku 70cm. jak myslicie da rade zrobic jakis pożytek z tego np. gra w jakiejs lidze amatorskiej? Dodam ze zaczalem grac jakies 2 lata temu głownie w plażowke.
gunges
 
Posts: 1
Joined: 28 Mar 2012, o 17:01
Płeć: M

Re: Wzrost, zasięg

Postby awesome » 29 Mar 2012, o 18:38

W amatorskiej najbardziej liczą się umiejętności, a nie warunki, także możesz sobie coś ugrać.
awesome
 
Posts: 150
Joined: 9 Jun 2010, o 21:15
Location: Elbląg
Płeć: M

Re: Wzrost, zasięg

Postby zames97 » 21 Apr 2012, o 12:49

Ostatnio (2 tygodnie temu) zapisałem się na siatkówkę. Za miesiąc będę miał 15 lat i mam 188 cm wzrostu oraz 305 zasiegu w ataku. Jeśli treningi mam 3-4x w tygodniu, to czy w wolne dni od treningów robić jakieś ćwiczenia doskonalące wyskok bądź też wytrzymałość ??
zames97
 
Posts: 5
Joined: 25 Sep 2011, o 11:52
Płeć: M

Wzrost?

Postby MaDing123 » 28 Apr 2012, o 13:35

Witam. Jestem nowy na tym forum.
Mam 12 lat i wzrost 171 cm. Czy to mało, czy dużo? Ile mogę jeszcze urosnąć, aby mieć dobry wzrost do siatkówki?
MaDing123
 
Posts: 1
Joined: 28 Apr 2012, o 13:33
Płeć: M

Re: Wzrost, zasięg

Postby karolus555 » 28 Apr 2012, o 22:55

Mam w tym roku 15 lat.(1997)
Mam 192 cm wzrostu
Zasięg stojąc 2,45
Zasięg w Ataku 3,10
Skacze równe 65cm
karolus555
 
Posts: 5
Joined: 24 Apr 2012, o 17:38
Płeć: M

Re: Wzrost, zasięg

Postby arcio27 » 11 May 2012, o 07:04

Ja przy wzroście 180 cm mam zasieg stojac 230 cm :) Czy to dobrze ?
arcio27
 
Posts: 18
Joined: 21 Jun 2011, o 07:48
Płeć: M

Re: Wzrost, zasięg

Postby karolus555 » 15 May 2012, o 18:31

arcio27 wrote:Ja przy wzroście 180 cm mam zasieg stojac 230 cm :) Czy to dobrze ?

Im dłuższa ręka tym lepiej, najważniejszy jest zasięg w ataku i bloku.
karolus555
 
Posts: 5
Joined: 24 Apr 2012, o 17:38
Płeć: M

Re: Wzrost, zasięg

Postby Metrowiec » 17 Jun 2012, o 11:47

Wzrost 166, ręka w górze: 210, wyskok z miejsca: ok. 250, z nabiegu: 270. Dużo?

Jeszcze jedno, jaki mięsień pełni największą rolę przy wyskoku, bo najważniejsze są podobno łydki, a słyszałem, że syzyfki, które działają tylko na uda, drastycznie zwiększyły wyskok moim kolegom. Więc eksperci, jak to jest?
Metrowiec
 
Posts: 80
Joined: 14 Feb 2010, o 18:46
Płeć: M

Re: Wzrost, zasięg

Postby awesome » 17 Jun 2012, o 21:11

Wyskok to czynność wielostawowa, a do pobudzenia dużej ilości stawów potrzebny jest angaż wielu mięśni. Łydki akurat są mało ważne, one są tylko zginaczami w stawie skokowym, największy punkt sił jest w stawie kolanowym i biodrowym. W stawie kolanowym pracują mięśnie czworogłowe uda, wyprost bioder jest już bardzo złożony - działają mięśnie dwugłowe, wszystkie trzy pośladkowe, prostowniki grzbietu prostują sylwetkę. Wymach ramion nadaje pewien pęd ciału, co pomaga w oderwaniu się od ziemi. To jest dopiero wierzchołek góry, ponieważ pracują także mięśnie głębokie, długie i krótkie grzbietu.

Trening wyskoku powinien opierać się na ciężkich ćwiczeniach, tj. martwe ciągi (RDL, klasyk), wiosłowania, podciągania, siady (przednie, tylne, hack), wykroki, zarzut siłowy, rwanie, podrzut, całość można uzupełnić o "syzyfki" bądź "dzień dobry", które będą miały na celu dobicie mięśnia, w żadnym wypadku nie powinny stanowić bazy treningowej. Treningu siłowego nie można ograniczyć do trenowania samych nóg, trzeba go uzupełnić o ćwiczenia angażujące całe ciało, ale to już we własnym zakresie. Trening siłowy powinno uzupełnić się treningiem plyometrycznym, który ma na celu pobudzić CUN (Centralny Układ Nerwowy), w ten sposób stymulowane będzie połączenie nerwowe mięśni i rdzenia. Taki trening bazuje na depth jumpach, depth dropach, płotkach, skokach na przeszkody, skokach na celu itp. Te ćwiczenia wykonuje się w niewielkich seriach, np. 2x10. Do tego plyometryka poprawia dynamikę ruchu. Treningu plyometrycznego i siłowego nie powinno się łączyć w jednym dniu treningowym. Z GÓRY WYKLUCZA SIĘ KOMERCYJNE PROGRAMY TYPU AA, SD3 CZY INNE KANGURY.

W celu rozszyfrowania angielskich nazw zapraszam na YT.
awesome
 
Posts: 150
Joined: 9 Jun 2010, o 21:15
Location: Elbląg
Płeć: M

Re: Wzrost, zasięg

Postby Metrowiec » 19 Jun 2012, o 13:53

[post skasowany]
Last edited by Ted on 19 Jun 2012, o 13:54, edited 1 time in total.
Reason: Pkt 23 regulaminu forum
Metrowiec
 
Posts: 80
Joined: 14 Feb 2010, o 18:46
Płeć: M

Zasięg w ataku , zasięg w bloku...

Postby Maciek96 » 24 Jul 2012, o 13:32

Witam , mam pewien problem . Ponieważ poproszono mnie o podanie zasięgu w ataku i zasięgu w bloku , a ja niestety nie wiem jak te dwie rzeczy zmierzyć. Jakby ktoś mógłby mi pomóc byłbym wdzięczny , z góry dziękuję ; ).
Maciek96
 
Posts: 1
Joined: 24 Jul 2012, o 13:25
Płeć: M

Re: Wzrost, zasięg

Postby zarojek » 26 Jul 2012, o 09:59

Przyłóż sobie metrówkę krawiecką na ścianie (domu, bloku z zewnątrz) na 1,5m wysokości albo na 2 i później sobie to zsumuj.

A ja mam takie pytanie..
Wzrost: 184, r.96, dosiężna 235-6cm, w bloku 280 w ataku 310. Trzeba nad tym coś teraz pracować czy dopiero aż faza wzrostu ulegnie zastopowaniu? :D
zarojek
 
Posts: 2
Joined: 16 Jul 2012, o 12:33
Płeć: M

Re: Wzrost, zasięg

Postby awesome » 26 Jul 2012, o 11:45

Faza wzrostu może "zastopować" nawet w wieku 25 lat, przez kolejne 9 lat nie będziesz nic robić?
awesome
 
Posts: 150
Joined: 9 Jun 2010, o 21:15
Location: Elbląg
Płeć: M

Re: Wzrost, zasięg

Postby Atakujacy9 » 28 Jul 2012, o 13:47

Siema :) Tak ręka może być dłuższa lub krótsza. Ja mam 181 cm i sięgam zaledwie 230 cm gdzie mój kolega z drużyny ma 180 cm i sięga 243 cm. Mój zasięg to 325 cm :) pozdrawiam.
Atakujacy9
 
Posts: 9
Joined: 30 Jan 2011, o 10:37
Płeć: M

Re: Wzrost, zasięg

Postby Aero_S » 23 Aug 2012, o 12:35

Witam :)
Nigdy nie mierzyłem zasięgu miarą, ale dam radę doskoczyć do końca antenki wiec dokładnie nie wiem ile to jest, ale coś w granicach 340cm. pewnie. W ataku pewnie tyle nie osiągnę bo trochę inna charakterystyka nabiegu. Wzrost 190cm, i waga 87kg.
Aero_S
 
Posts: 11
Joined: 23 Aug 2012, o 11:11
Płeć: M

Re: Wzrost, zasięg

Postby awesome » 23 Aug 2012, o 13:06

323cm ma szczyt antenki. Charakterystyka nabiegu ta sama, wchodzą inne zmienne, jak koncentracja na uderzeniu, obejrzenie się w polu, ocena możliwości, które przełożą się na zamiary itp.
awesome
 
Posts: 150
Joined: 9 Jun 2010, o 21:15
Location: Elbląg
Płeć: M

Re: Wzrost, zasięg

Postby Aero_S » 23 Aug 2012, o 14:00

A tak, masz rację - 323cm dokładnie. Sprawdziłem teraz, bo nie wiedziałem jak długie są antenki.
Aero_S
 
Posts: 11
Joined: 23 Aug 2012, o 11:11
Płeć: M

Re: Wzrost, zasięg

Postby Ralink » 5 Sep 2012, o 15:35

Wzrost: 189 Waga: 73
Reką z miejsca: 253
Blok: 310
Atak 323
Ralink
 
Posts: 3
Joined: 5 Aug 2012, o 12:29
Płeć: M

Co zrobić z zasięgiem?

Postby TheMagicFox4 » 24 Oct 2012, o 17:37

Witam mam 13 lat 176cm wzrostu i zasięg środkiem dłoni ok. 285 cm w ataku. gdy stoję z ręką w górze to ok. 225 cm. Jak można poprawić zasięg tylko bez programów np. Air Alert czy SuperDunks bo czytałem że dla osób w moim wieku to szkodzi stawom. !!!
z góry dzięki :)
a gram jako przyjmujący od ok. 2 lat 4,5 h sks tygodniowo
TheMagicFox4
 
Posts: 2
Joined: 20 Sep 2012, o 15:00

Re: Co zrobić z zasięgiem?

Postby Metrowiec » 24 Oct 2012, o 21:28

Moim zdaniem nie masz fatalnego zasięgu, ale jeśli chcesz to biegaj, bardzo dużo, rób przysiady, wspięcia na palce, grzbiety, jedz dużo białka, tylko oczywiście nie przesadzaj z tym wszystkim
Metrowiec
 
Posts: 80
Joined: 14 Feb 2010, o 18:46
Płeć: M

Re: Wzrost, zasięg

Postby kruciak97 » 2 Mar 2013, o 20:31

mam 15 lat (rocznikowo 16, 1997r.), 184 cm wzrostu i 320 cm zasiegu i szukam dobrego klubu w okolicach Poznania. Gram w siatkówke od 3 lat i przez ten czas urosłem jakieś 24 cm, więc chyba będę miał jakieś 194 cm. Wysłałem zgłoszenie do reprezentacji województwa ale jak narazie oczekuje na jakieś informacje... Czy nadaje sie do siatkówki? pozycja atakujący lub przyjmujący.
kruciak97
 
Posts: 1
Joined: 2 Mar 2013, o 20:22
Płeć: M

Previous

Return to Trening

Who is online

Users browsing this forum: No registered users and 1 guest