Trening dla siatkarzy plażowych, wyskok, siła, dynamika

[olek]

Witam
Mam 17 lat 187 cm wzrostu, 72 kg wagi. Jaki proponujecie sposob treningu na wyskok dla siatkarza plażowego? Czy na siłowni porzez jakieś cwiczenia czy też jakies super dunki? I jeszcze jakie ćwiczenia mogę zastosować na siłowni aby zwiększyć siłe, i dynamike? prosze o pomoc

[awesome]

Poczytaj tematy dotyczące wyskoku na tym forum, na większość odpowiadałem. Nie ma różnicy czy skaczesz na plaży, czy na sali - mechanika wyskoku jest taka sama, jedyną różnicą jest podłoże, a nie ruch czy sposób treningu.