"Wślizgi siatkarskie", atak i kierowana zagrywka

[Asix1015]

Witam,
Jestem tutaj nowa, więc bardzo proszę o wyrozumiałość Mam 14 lat, gram w siatkówkę od 1,5 roku. Chciałabym się spytać o 3 rzeczy:
1. Jak wykonać "wślizg"z wyciągniętą ręką (mam nadzieję, że tak to się nazywa )? Ćwicząc ten wślizg na treningu, bez mat stłukłam sobie biodro, czy można wślizgnąć się pod piłkę bez uszczerbków na zdrowiu?

2. Mam problem z atakiem. Nie potrafię wymierzyć, kiedy wyskoczyć Albo się mijam, albo uderzam nadgarstkiem w piłkę.

3. Jak wykonać kierowaną zagrywkę górną?

Z góry dziękuję za odpowiedzi
Asix1015

[BadTrue]

1. Jak wykonać "wślizg"z wyciągniętą ręką (mam nadzieję, że tak to się nazywa )? Ćwicząc ten wślizg na treningu, bez mat stłukłam sobie biodro, czy można wślizgnąć się pod piłkę bez uszczerbków na zdrowiu?

To nie jest tak bardzo proste i przychodzi z wiekiem;). Ogólnie musisz skupić się nie tylko na piłce ale również na swoim organiźmie. Niestety ja jak zaczynałem przygodę z siatkówką to skupiałem się na piłce a mój organizm lądował "plaskiem" na parkiecie....wieksza koordynacja organizmu podczas lotu i będziesz wiedziała co zrobić.

2. Mam problem z atakiem. Nie potrafię wymierzyć, kiedy wyskoczyć Albo się mijam, albo uderzam nadgarstkiem w piłkę.

Wiele osób ma z tym problem, ogólnie wynika to z tego że masz taki charakter, że nie możesz doczekać się ataku i nachodzisz na siatkę za wcześnie. Postaraj się poczekać dopóki rozgrywający nie wypuści piłki z rąk;)....zobaczysz, że będzie lepiej.

3. Jak wykonać kierowaną zagrywkę górną?

Zdecydowanie dużo ćwiczyć ćwiczyć ćwiczyć . Jak z siłą?. Uderzasz cala ręką czy tylko dolną częścią dłoni?.

[Asix1015]

Dzięki BadTrue!
Zagrywka ogólnie mi idzie-potrafię zrobić całkiem dobrą, z "rotacją", z siłą całkiem nieźle Uderzam otwartą dłonią-tak jak nam każe trener
Jeszcze raz wielkie dzięki za odpowiedź!
Asix1015

[piasek-5-]

też mam 14 lat, gram od 4 i wierz mi że wyjście do ataku to nic innego jak powatarzanie, powtarzanie, powtarzanie... i tak w kółko jesli grasz od 1,5 to wiele pracy jeszcze przed tobą (przede mną zresztą też ) co do wślizgu- im niżej będziesz stać na nogacg tym szybciej i mniej boleśnie dotrzesz do pilki ale pamietaj ze tu wszystko wymaga powtórek, samo nie przyjdzie powodzenia w treningach

[Asix1015]

piasek-5- dziekuję

Asix1015