Trening dla rozgrywającego

[qba92]

chciałem sie poradzić jaki trening jest najlepszy na wszystko na dynamikę technikę itp. dla rozgrywających z góry dzięki

[KS_Poznan]

Na wzmocnienie palcy można odbijać piłkę do koszykówki lub lekarską możesz też stać w różnych odległościach od ściany i odbijac piłke ( najpierw blisko i coraz dalej ) ale najlepiej samymi nadgarstkami z lekkim ugięciem rąk , później możesz jeszcze do tego dołączyć mały wyskok. To nie nauczysz sie tak odrazu bo jest t o trudne do tego trzeba troche cierpliwości. Dobrze by tez bylo gdyby Ci trener lub kolega powiedzial czy odbijasz piłke z pod oczu , czoła czy nie. Jeśli nie to musisz tez to zmienic i odbijac z pod czoła lub oczu ;]

[Arff]

http://www.siatka.org/files/metodyka/ro ... chnika.pdf
zaglądamy na strefę siatkówki !

[antifa_AZS_Olsztyn]

ja zawsze biegam dużo i pije mleko i to pomaga. Polecam.