Ćwiczenia doskonalące odbicia górą

[vette11]

Zna ktoś jakieś ćwiczenia na doskonalenie odbicia sposobem górnym ?

[Prezes]

Tak, odbijanie sposobem górnym

[Mate]

Odbijanie piłką lekarską, piłką od kosza. Twój kolega stoi, Ty leżysz na brzuchu i odbijasz palcami do niego itd.

[Guilder]

I wbrew pozorom słowa Prezesa nie są kpiną, tylko dobrą poradą. Masz na pewno piłkę do siatki w domu. Chcąc poprawić odbicie palcami próbuj sobie poodbijać kilka razy dziennie, oglądając telewizję, czy słuchając muzyki. Ważne żeby jak najczęściej to robić, ale wystarczy z 10 minut dziennie. Po pewnym czasie zauważysz różnicę.

[vette11]

No mam piłkę , nawet dwie ;D Mikasa MVA 330 oraz Molten V4UVMC ;D

[scoobany]

Mam dobrą radę;p Podczas odbijania na leżąco zwracaj uwagę aby dłonie były ułożone poprawnie (''koszyczek''), bo często odbijając dołem zwęża się łokcie i dłonie są ustawione niepoprawnie, a to prowadzi do złego nawyku w grze,więc najlepiej odbijać na siedząco(w domu).

[tstk]

Witam !
Jestem początkujący,więc proszę o trochę wyrozumiałości
Otóż mam problem z odbijaniem piłki sposobem górnym...
Odbije może z 5 razy i piłka mi ucieka na boki lub do tyłu,staram się odbijać codziennie,ale zawsze to samo...
Dacie mi może jakieś porady ?

[HiLLBALL]

Ćwicz mięśnie brzucha ( odbicie palcami to nie same palce ) ćwicz triceps, nadgarstki, wzmacniaj palce, rozciągaj nadgarstki. Rób pompki, możesz ćwiczyć na siłowni skos klatki piersiowej. Ćwicz rozpiętki. Idź na basen popływać żabką.

Rozpisz sobie trening siłowy. Takie ćwiczenia można ćwiczyć w domu, mając trochę wyobraźni w użyciu domowych przedmiotów ( choćby zgrzewki wody mineralnej czy napojów, podnosić ławę kładąc się pod nią za dwie nogi itd itd )

Poćwicz solidnie to, bo podstawą odbić sposobem górnym, ale i dolnym jest koordynacja ruchu, a wzmocnione i rozciągnięte mięśnie pozwolą Ci nad tym zapanować o 90% lepiej !

Samo odbijanie jest mało ważne przy takim treningu. Weź sobie piłkę, podrzucaj do góry wysoko, potem nisko, i staraj się złapać ją idealnie tak jakbyś chciał ją odbić. Poszukaj gdzieś na youtube filmów pokazowych jak powinno się trzymać ręce przy odbiciu górnym - to bardzo ważne by nie uczyć się od początku błędów.

Itd.

Powodzenia ! Pisz na priv jak coś ...