Znaleziono 13 wyników
- 28 sie 2017, o 09:53
- Forum: Trening
- Temat: Kontuzja Barku
- Odpowiedzi: 15
- Odsłony: 29837
Re: Kontuzja Barku
Wybaczcie za odkopanie tematu - na przyszłość dla reszty: również nabawiłem się takiego urazu. Tylko wizyta u specjalisty i rehabilitacja pomogły.
- 28 sie 2017, o 09:51
- Forum: Trening
- Temat: Jakie buty, asics czy mizuno?
- Odpowiedzi: 27
- Odsłony: 40401
Re: Jakie buty, asics czy mizuno?
Jak do siatkóki to tylko Asicsy. Nie wiem dlaczego ale bardzo dobrze mi się w nich gra.
Re: Kontuzje
Panewka barkowa nadwyrężona. Masa ketonalu i unikanie ruchów + ręka na temblaku powinna pomóc
- 28 sie 2017, o 09:49
- Forum: Trening
- Temat: Odżywki,Suple
- Odpowiedzi: 12
- Odsłony: 28705
Re: Odżywki,Suple
Somatodrol to największe dziadostwo. Lepsze jest zwykłe białko albo odżywka przed treningowa.
- 28 sie 2017, o 09:48
- Forum: Trening
- Temat: Różne ułożenia dłoni przy przyjęciu
- Odpowiedzi: 1
- Odsłony: 12904
Re: Różne ułożenia dłoni przy przyjęciu
Pierwszy raz widzę taki sposób ułożenia dłoni
- 28 sie 2017, o 09:47
- Forum: Trening
- Temat: Jak Was uczono: kto ma odebrać lecącą piłkę?
- Odpowiedzi: 10
- Odsłony: 15921
Re: Jak Was uczono: kto ma odebrać lecącą piłkę?
Zawsze odbiera ten kto krzyknie moja. Chyba że piłka ewidentnie leci na konkretna pozycje
- 28 sie 2017, o 09:46
- Forum: Trening
- Temat: Kupować nakolanniki ?
- Odpowiedzi: 8
- Odsłony: 12965
Re: Kupować nakolanniki ?
Nakolanniki nie są wymagane i to jest indywidualna decyzja. Ciężko może Ci być żeby się przerzucić na grę bez ochraniczay ale z biegiem czasu będzie lepiej
Re: Kostka
Nie da się wzmocnić kostki. Jedyną ochroną stawu skokowego jest odpowiednia rozgrzewka.
Re: Wyskok
Tutaj Pan wrzucił super artykuł:
http://forum.siatka.org/viewtopic.php?f ... 16#p478716
Warto się z nim zapoznać, żeby w odpowiedni sposób dobrać ćwiczenia.
http://forum.siatka.org/viewtopic.php?f ... 16#p478716
Warto się z nim zapoznać, żeby w odpowiedni sposób dobrać ćwiczenia.
- 28 sie 2017, o 09:36
- Forum: Trening
- Temat: Jak skutecznie i sensownie budować wyskok? - ARTYUKŁ
- Odpowiedzi: 1
- Odsłony: 5647
Re: Jak skutecznie i sensownie budować wyskok? - ARTYUKŁ
Potwierdzam - część z podanych ćwiczeń pomogła mi w ćwiczeniu wysokich wyskoków. Obecnie przy wzroście 189 cenymetrów, jestem w stanie wyskoczyć na ponad 2,10 metra.
Części ćwiczeń nie znam. Jeżeli ktoś chce mogę opracować i powiedzieć które znam
Części ćwiczeń nie znam. Jeżeli ktoś chce mogę opracować i powiedzieć które znam
- 28 sie 2017, o 09:33
- Forum: Trening
- Temat: Czemu nie powinniśmy omijać rozgrzewki? - ARTYKUŁ
- Odpowiedzi: 1
- Odsłony: 5119
Re: Czemu nie powinniśmy omijać rozgrzewki? - ARTYKUŁ
Też jestem zdania, że rozgrzewka to bardzo ważny element każdego treningu i innego wysiłku fizycznego. Czasem się bardzo denerwuję, gdy widzę jak ktoś przychodzi na siłownię i odrazu zapierdziela na ławczeczkę i ładuje hantle albo martwy ciąg robi.
- 28 sie 2017, o 09:32
- Forum: Trening
- Temat: Jak zacząć trenować, doskonalić, grać?
- Odpowiedzi: 6
- Odsłony: 15876
Re: Jak zacząć trenować, doskonalić, grać?
Najlepiej jest po prostu wziąć kolegę, znaleźć boisko do siatkówki. On Ci wystawia piłki a Ty z wyskoku je ścinasz. Ściana jest dobra do doskonalenia odbijania piłki sposobem górnym. Ściany możesz użyć również do ćwiczenia serwowania - jeżeli nie masz dostępu do boiska. Oddalasz się na 6 metrów i se...
Re: Obuwie
Ma ktoś może Nike Zoom Train Complete? Myślicie, że będą ok do amatorskiej gry w siatkę? W necie znalazłem tylko tę opinię http://rankingbutow.pl/opinia/nike-zoom-train-complete może wy możecie coś sensowengo powiedzieć na temat tych butów?