Forum siatkarskie Strefy Siatkówki

Hej ! Powiedzcie mi jak mozna poprawić technike i refleks w obronie tak zeby bronic tak zwane gwoździe?? czsami zdąze sie rzucic do takiej pilki ale jak ją podbije to poleci gdzies w aut to odpiszcie mi jak poprawc refleks i technike obrony

czekam na odpowidzi pozdro

Jakos nie widze zeby bylo to wszystkogdzies napisane prosze odpowidzcie mi na tamte pytania !

Powiedzcie mi czy do zbicia piilki wybijac sie z jednej nogi czy z dwóch czytalem w tekiej jednej książce że z 2 ale niektórzy mówią mi ze sie wybija z jdnej nogi. prosze powidzczie mi!! Chciałbym jeszcze wiedzieć czy mam dobry zasieg mam 158 cm , 14 lat (94 rocznik) i łapie 260 w ataku i jekies 255...