[ zamknij ]

Informacja o plikach cookies

Informujemy, że używamy informacji zapisanych za pomocą cookies i podobnych techniologii w następujących celach: reklamowych, statystycznych oraz w celu umożliwienia logowania się w serwisie.

Te technologie mogą też stosować współpracujące z nami firmy badawcze, partnerskie oraz dostawcy aplikacji multimedialnych. W Twojej przeglądarce możesz zmieniać ustawienia dotyczące cookies. Informujemy jednak, że jeżeli to zrobisz, nie będziesz mógł w pełni wykorzystywać funkcjonalności serwisu.

Korzystanie z naszego serwisu bez zmiany ustawień dotyczących plików cookies oznacza, że akceptujesz umieszczanie cookies na twoim urządzeniu.

Oponka

Oponka

Postby Kuba14 » 22 Jun 2010, o 15:33

Mój kolega ma problem i zwracam się z prośbą z jego strony.
Kolega ma 166 cm wzrostu i waży ok 52 kg. Jednak ma tzw "oponkę" i chce sie jej pozbyć. Znacie może jakieś skuteczne ćwiczenia.
W imieniu kolegi z góry dziękuję.
Kuba14
 
Posts: 34
Joined: 9 Jun 2010, o 20:26
Płeć: M


Re: Oponka

Postby Mate » 22 Jun 2010, o 17:08

sfd.pl ;) . Wystarczyło wpisać "oponka" w google.pl :D .
,,Kiedyś... kiedyś przed laty, kiedy pisałem taką analizę dla Gazety Wyborczej napisało mi się: Co by było, gdyby nie było Piotra Gruszki? Otóż trzeba byłoby go wymyślić!" - Zdzisław Ambroziak

Rozmowa z dr. Fabio Rizollini'm xD
User avatar
Mate
 
Posts: 3656
Joined: 1 Sep 2007, o 12:54
Location: Tomaszów Mazowiecki
Płeć: M

Re: Oponka

Postby awesome » 23 Jun 2010, o 13:07

Odpowiednia dieta, więcej ruchu, trochę samozaparcia.

Pozdrawiam, awesome.
awesome
 
Posts: 150
Joined: 9 Jun 2010, o 21:15
Location: Elbląg
Płeć: M

Re: Oponka

Postby Maciej Szewczyk » 14 Dec 2010, o 12:14

Pozwolę sobie odkopać temat:
polecam szóstkę weidera, ale nie każdy podoła od razu. Jeżeli nie, odesłałbym do cyklu treningowego:
100pompek.pl, tam znajduje się odnośnik też do projektu 300 brzuszków i podciąganie. Taki tercet w połączeniu z (nawet sporadycznymi) ćwiczeniami aerobowymi, daje fajne efekty - jeśli tylko jest systematyczny.
Maciej Szewczyk
http://reklama
User avatar
Maciej Szewczyk
 
Posts: 22
Joined: 12 Dec 2010, o 12:43
Location: Warszawa
Płeć: M

Re: Oponka

Postby awesome » 14 Dec 2010, o 12:34

A6W, która mimo nazwy nie jest stworzona przez legendarnego Weidera nie służy spalaniu tłuszczu. Tłuszcz nie spala się miejscowo, tylko na całym ciele, do tego niezbędna jest dieta, która uchroni mięśnie przed rozpadem i zmusi organizm do korzystania z tłuszczu, jako źródła energii. Do tego ćwiczenia areobowe, którymi są: sporty zespołowe, bieganie, pływanie, rower itp., a nie robienie tysiąca pompek czy brzuszków, zaś dla osób, które dbają o swoją sylwetkę, a nie tylko chcą zrzucić zbędną tkankę, dodałbym trening siłowy.
awesome
 
Posts: 150
Joined: 9 Jun 2010, o 21:15
Location: Elbląg
Płeć: M

Re: Oponka

Postby PiotrS » 14 Dec 2010, o 12:56

awesome wrote:A6W, która mimo nazwy nie jest stworzona przez legendarnego Weidera nie służy spalaniu tłuszczu. Tłuszcz nie spala się miejscowo, tylko na całym ciele, do tego niezbędna jest dieta, która uchroni mięśnie przed rozpadem i zmusi organizm do korzystania z tłuszczu, jako źródła energii. Do tego ćwiczenia areobowe, którymi są: sporty zespołowe, bieganie, pływanie, rower itp., a nie robienie tysiąca pompek czy brzuszków, zaś dla osób, które dbają o swoją sylwetkę, a nie tylko chcą zrzucić zbędną tkankę, dodałbym trening siłowy.


dokładnie, nie jestem specem od fitnesu ale nawet ja nie nakazałbym nikomu samych ćwiczeń anaerobowych na spalanie tłuszczu. Sądzę, że gdyby 70% odchudzających sie kobiet o tym wiedziało, nie męczyło by się tak bardzo robiąc nawet i po 1000brzuszków by spalić tłuszczyk
PiotrS
 

Re: Oponka

Postby machalina » 5 Dec 2019, o 21:20

Oponka? Cudów nie ma. Trzeba zapewnić ujemny bilans energetyczny, czyli więcej spalać niż się je. Od cała tajemnica ;) Na jaki adres wysłać fakturę? ;)
machalina
 
Posts: 7
Joined: 5 Dec 2019, o 20:02
Płeć: K


Return to Trening

Who is online

Users browsing this forum: No registered users and 1 guest