Mam 19 lat, waze okolo 93kg, mam 193cm wzrostu, w ataku okolo 310cm w bloku okolo 300-305cm
lecz to nigdy nie bylo dokladnie mierzone
tak niski wyskok jest zwiazany z kontuzja ktora mialem a mianowiciezlamana pieta ... mniejsza
pytanie do bardziej doswiadczonych kolegow z forum
i prosilbym o nie pisanie odpowiedzi typu "masz wujka google"lub "poszukaj gdzies na forum" bo przegladalem i nie znalazlem czegos takiego pode mnie
czy moglibyscie napisac mi jakis program treningowy, moze byc z silownia. Treningi mialy byc na wyskok
oraz na sile ataku, sila ataku mniej bo potrafie niezle piznac ale mozna mocniej
wiec prosze o pomoc !
z gory dziekuje
pozdrawiam