[ zamknij ]

Informacja o plikach cookies

Informujemy, że używamy informacji zapisanych za pomocą cookies i podobnych techniologii w następujących celach: reklamowych, statystycznych oraz w celu umożliwienia logowania się w serwisie.

Te technologie mogą też stosować współpracujące z nami firmy badawcze, partnerskie oraz dostawcy aplikacji multimedialnych. W Twojej przeglądarce możesz zmieniać ustawienia dotyczące cookies. Informujemy jednak, że jeżeli to zrobisz, nie będziesz mógł w pełni wykorzystywać funkcjonalności serwisu.

Korzystanie z naszego serwisu bez zmiany ustawień dotyczących plików cookies oznacza, że akceptujesz umieszczanie cookies na twoim urządzeniu.

Wyskok

Skoczność

Postprzez anusiaak98 » 23 mar 2013, o 10:58

Witam, mierzyłam sobie ostatnio zasięg i wyskok, wyszło mi 245-14=31 cm. Czy 31 cm wyskoku to dużo? Mam 15 lat, 164cm wzrostu. Proszę o odpowiedź. :))
anusiaak98
 
Posty: 4
Dołączył(a): 19 mar 2013, o 20:56
Płeć: K


Re: Wyskok

Postprzez theo » 25 mar 2013, o 16:28

@up tak sobie, nie jest tragicznie, ale też nie cudownie :) Masz jeszcze czas potrenować.

A co sądzicie o moim wyskoku?

Wzrost: 190cm
Masa ciała: ok. 67 kg (wiem, szczypior :D )
Wiek: 16
Zasięg stojąc: 252
Zasięg ze skokiem z miejsca: 297
297-252=45 cm z miejsca..

Dobrze? Dodam, że trenowałem tylko piłkę nożną 3 lata, siatka rekreacyjnie, ale zacząłem trenować miesiąc temu :)

Pozdrawiam!
theo
 
Posty: 2
Dołączył(a): 25 mar 2013, o 16:19
Płeć: M

Re: Wyskok

Postprzez Guilder » 25 mar 2013, o 17:12

Powtórzę to co pisałem tu dawno temu: znany niektórym trener Zdzisław Gogol prowadząc zajęcia z wychowania fizycznego w pierwszej gimnazjum (było to niecałe 10 lat temu), jak nam robił test na skoczność, to żeby złapać fajną ocenę trzeba było mieć wyskok ponad półmetrowy. Generalnie napisałbym Tobie dokładnie to samo, co Ty w pierwszym zdaniu, komentującym swoją poprzedniczkę. ;-)
Informacja o ostrzeżeniu jest wysyłana automatycznie - proszę na nią nie odpowiadać.
Wszelkie uwagi dotyczące forum proszę kierować na adres forum@siatka.org
Avatar użytkownika
Guilder
Moderator   Moderator
 
Posty: 3984
Dołączył(a): 11 maja 2008, o 00:23
Lokalizacja: Świnoujście/Poznań
Płeć: M

Re: Wyskok

Postprzez anusiaak98 » 25 mar 2013, o 19:56

Jeżeli mam 15 lat, 165 cm wzrostu, i skaczę tylko 30 cm - czy to dużo? :D
anusiaak98
 
Posty: 4
Dołączył(a): 19 mar 2013, o 20:56
Płeć: K

Re: Wyskok

Postprzez Guilder » 25 mar 2013, o 20:14

Ciężko mi powiedzieć, bo przez brak mojego zainteresowania damską siatkówką nie mam porównania. Niemniej jednak jesteś kobietą, w dodatku drobną, trudno więc o to, byś miała jakiś niebotyczny zasięg. Wydaje mi się, że moje koleżanki z czasów liceum przy podobnym wzroście miały coś podobnego, ale głowy nie dam.
Informacja o ostrzeżeniu jest wysyłana automatycznie - proszę na nią nie odpowiadać.
Wszelkie uwagi dotyczące forum proszę kierować na adres forum@siatka.org
Avatar użytkownika
Guilder
Moderator   Moderator
 
Posty: 3984
Dołączył(a): 11 maja 2008, o 00:23
Lokalizacja: Świnoujście/Poznań
Płeć: M

Re: Wyskok

Postprzez macko » 2 maja 2013, o 13:51

czy to ćwiczenie może dać dobre efekty jeżeli chodzi o poprawę wyskoku
http://www.fitnow.pl/pl/3/268/596/Przys ... artosciowy
macko
 
Posty: 98
Dołączył(a): 10 mar 2013, o 18:35
Płeć: M

Re: Wyskok

Postprzez CzyDe » 2 maja 2013, o 16:02

Jak najbardziej może, ale to zależy od tego ile masz już stażu na siłowni, rok to minimum
CzyDe
 
Posty: 71
Dołączył(a): 5 sie 2012, o 20:18
Płeć: M

Re: Wyskok

Postprzez wadam » 13 cze 2013, o 20:34

Czołem!

Jeżeli ktoś jeszcze nie słyszał to trwa kampania promocyjna Mistrzostw Świata w siatkówce plażowej w Starych Jabłonkach. Trwa również akcja "Mistrzowski Atak", gdzie można spróbować swoich sił w wyskoku dosiężnym.

Aktualny rekord cyklu Promo Tour wynosi 81cm.

W niedzielę będzie można spróbować go pobić w Olsztynie. Kolejne miasta mają być publikowane na stronie www.worldtour.pl
Avatar użytkownika
wadam
 
Posty: 9
Dołączył(a): 13 cze 2013, o 20:00
Lokalizacja: Olsztyn
Płeć: M

Re: Wyskok

Postprzez Witus1321 » 19 cze 2013, o 19:47

Witam mam 20 lat 192cm wzrostu. Chce w czasie wakacji popracować nad wyskokiem . Chciałem zacząć program SDIII ale z tego co czytałem wcześniej obciąża on kolana i jest kontuzyjny . Planowałem codziennie biegać około 30 min a następnie po dobrej rozgrzewce rozpocząć SDIII. Może macie jakieś inne pomysły na ćwiczenie wyskoku. Może skakanka? Siłownia??. Po prostu nie chce sobie rozwalić stawów .
Witus1321
 
Posty: 3
Dołączył(a): 8 gru 2011, o 17:14
Płeć: M

Re: Wyskok

Postprzez CzyDe » 21 cze 2013, o 16:26

Siłownia, ale 3 miesiące to zajmie nauka techniki ćwiczeń + przygotowanie fundamentów pod faktyczny trening

SD3 ani nic takiego nie polecam

Za to mogą pomóc sesje sprintów, 10x60-100m
CzyDe
 
Posty: 71
Dołączył(a): 5 sie 2012, o 20:18
Płeć: M

Re: Wyskok

Postprzez Witus1321 » 21 cze 2013, o 16:34

Jeżeli chodzi o przygotowanie fundamentalne na siłownie to już jest zrobione . W czasie roku akademickiego uczęszczałem na siłownię i trochę się te nogi trenowało i nie tylko . Jeszcze słyszałem o kangaroohops podobno tak stawów nie obciąża. Ale skoro odradzasz tego typu ćwiczenia to się muszę nad tym zastanowić :P
Witus1321
 
Posty: 3
Dołączył(a): 8 gru 2011, o 17:14
Płeć: M

Re: Wyskok

Postprzez Streem » 22 cze 2013, o 21:46

Wszystkie ćwiczenia mające na celu wyskok obciążają stawy, jeśli chcesz trenować musisz się z tym liczyć, odradzania danych treningów ze względu na obciążenie jest rażącą głupotą
Streem
 
Posty: 34
Dołączył(a): 10 maja 2012, o 19:21
Płeć: M

Re: Wyskok

Postprzez mac9899 » 18 gru 2017, o 21:57

Jeśli chodzi o ćwiczenia na wyskok to moim zdaniem są to https://zareklametrzebaplacic.pl do tego oczywiście ważne jest odpowiednie zaprogramowanie treningu uwzględniające trening siłowy i skocznościowy co również przeczytasz w tekście
mac9899
 
Posty: 1
Dołączył(a): 18 gru 2017, o 21:48
Lokalizacja: Warszawa
Płeć: M

Poprzednia strona

Powrót do Trening

Kto przegląda forum

Użytkownicy przeglądający ten dział: Brak zidentyfikowanych użytkowników i 1 gość