Powerball
Powerball
Witam czy używał ktoś z was powerball i czy to pomaga np. wzmocnić palce dla rozgrywającego ? Tutaj trochę o tym powerball http://www.reklama Czy ten model jest dobry http://reklama ?
Ostatnio zmieniony 15 cze 2012, o 10:01 przez mewa, łącznie zmieniany 1 raz.
Powód: Tu była reklama, za którą nikt nie chciał płacić
Powód: Tu była reklama, za którą nikt nie chciał płacić
Re: Powerball
Komercyjna zabawka, jednym słowem pierdoła, której nie warto kupować.
https://blogujmy24.pl/ - trening, dieta, suplementacja, zdrowie i sport. Ponadto baza klubów sportów walki.
Re: Powerball
Znasz jakieś sposoby żeby mieć mocne palce. Wiem że trzeba podbijać piłkę lekarską i zwykłą. Robię to ale są małe efekty.
Re: Powerball
gdyby efekty można było uzyskać szybko, to co drugi siatkarz byłby przyjmującym i każdy przyjmujący przyjmowałby bomby Grozera na palce
"Dyskusja nie szkodzi, jeśli jest prowadzona fair, bez założeń wstępnych i z góry przygotowanej tezy, bo wtedy kończy się dyskusja i zaczyna się ideologia."
Re: Powerball
No racja, a znasz jeszcze jakieś sposoby oprócz lekarskiej na palce i nadgarstki ?
Re: Powerball
siła palców i nadgarstków, to głównie mięśnie przedramion... poszukaj sobie w googlach jakieś fajne ćwiczenia ze sztangą na przedramiona i rów je w domu...
"Dyskusja nie szkodzi, jeśli jest prowadzona fair, bez założeń wstępnych i z góry przygotowanej tezy, bo wtedy kończy się dyskusja i zaczyna się ideologia."
Re: Powerball
Ok dzięki. Jeszcze jedno pytanie mam czy ściskacze są dobre na przedramiona, nadgarstki itp.
Re: Powerball
Najważniejsze są zginacze dłoni i palców, które trenujesz w różnych formach ściskań czy uginań nadgarstka podchwytem. Zwijaj linę z zawieszonym obciążeniem, uginanie nadgarstków ze sztangą/sztangielkami, podciąganie ciężaru na linie, podciąganie na drążku na ręcznikach, pompki na palcach, typowo siatkarskie ćwiczenia, jak odbicia piłką lekarską itp. Wiele jest ćwiczeń, dużo można zapożyczyć ze sportów grapplingowych, tj. judo, jj, bjj itd.
https://blogujmy24.pl/ - trening, dieta, suplementacja, zdrowie i sport. Ponadto baza klubów sportów walki.